マッ〇の椅子が硬い！
お疲れ様です。
皆さんは、カフェや飲食店で作業や勉強をしたことがありますか？
私は、ファーストフード店で作業しています。
しかしながら、某店の椅子が硬い( ；∀；)
椅子が硬いと腰が痛くて作業に集中できないぞ！
そんな原因を解決するために、私はいつもクッションを持参しています。
その甲斐があって、腰痛が気になる機会が減りまし！
皆さんも実践していただけたらと思います
いや～寒いですね
お疲れ様です。
いや～寒いですね、いつまで続くのだろう
皆さんは、どのように耐えてますか？
私は、布団に籠ってます。
早く冬が終わることを祈りましょう！
最大寒波への備え方
お疲れ様です。
明日から、日本に寒波が襲い掛かってきますね。
そんな中、備えるべきものとしては
・生活必需品
・インスタント食品
・乾電池等
ですね。（積雪が１００ｃｍを超える場合）
明日からどれくらい雪が積もるのかわかりませんが、
・食料
・発熱器具
・衣服
があれば、冬は凌ぐことができます。
いっそのこと動物みたいに冬眠したいですね（笑）
雪が沢山降らないことを祈りましょう！
睡眠について
お疲れ様です。
皆さんは睡眠時間意識してますか？
私は睡眠時間を８時間とるよう意識してますね。
学生の頃は７時間程度でよかったのですが、働くようになると８時間ほしくなります。
やはり、これは個人差があるのでしょうか？
科学的には８時間とるほうがいいと聞きますが、日本人は睡眠時間が短い印象があります。
睡眠時間が決まっていたら教えてください！
筋肉痛への嘆き
お疲れ様です。
皆さんは筋肉痛はどのように対処していますか？
私は基本的に放置なのですが、久しぶりに筋トレをすると筋肉痛が長く続いてしまいとても嘆き苦しんでいます。
長めに風呂に浸かったり、十分な睡眠時間を確保するなど、身体を労っているのですが筋肉痛が解消せず悔しいです。
早く解消する方法を知っている方がいれば教えていただけたらと思います。
空腹感ってつらいですよね
お疲れ様です。
皆さんは食事管理されていますか？
私は早めに食事を済ますという食事管理をしています。
今日は午後の３時に食事を済ませ、そこから何も食べておらず、今は（午後９時）少しお腹が空いてきました。
しかし、今食べても後は眠るだけなので、心を鬼にして胃腸を休ませています。
でも眠りにつくまで、空腹感に苛まれるのは辛い！（何も食べる予定なし）
この心情をアウトプットすることで気を散らすことにします。
皆さんにも共感していただけたら幸いです！
